Teleurstelling en Jouw Brein – Waarom Het Pijn Doet / door: Staff Writer, 5 September 2019
Toch hebben neurowetenschappers onlangs iets ontdekt wat voor de hand ligt. Dat er voor elke teleurstelling een neuronale “schok” plaatsvindt. Er is een plotselinge afname van serotonine, dopamine en endorfine. Dus, al die moleculen die verantwoordelijk zijn voor jouw welzijn verlaten tijdelijk jouw brein.
“Verwachting is de wortel van alle hartepijn.”
-William Shakespeare-
Teleurstelling zorgt ervoor dat je hersenen pijn doen
Jean Paul-Sartre zei dat elke dromer gedoemd is een groot aantal teleurstellingen te moeten doormaken. Er zijn momenten waarop je hoge verwachtingen opbouwt. Wie heeft er niet te veel van onze verlangens, idealen en zelfs overdreven deugden in de zakken van andere personen gestopt? Mensen laten ons in de steek, het is waar, maar het is ook waar dat wij net zo teleurstellend zijn. Dat we in staat zijn om anderen net zo goed teleur te stellen als zij ons teleur te stellen.
Deze psychologische realiteit maakt deel uit van het leven en toch verwerken onze hersenen het nog steeds niet goed. Dit komt voornamelijk doordat sociale en emotionele principes dit orgaan bovenal beheersen en het altijd op zoek is naar veiligheid. Het “wil” op een stabiele en voorspelbare manier een deel van iets of iemand voelen. Als je bijvoorbeeld een goede vriend hebt, hoop je dat de vriendschap voor altijd zal duren. Je hoopt dat jouw significante ander oprecht is. Je wilt het gevoel hebben dat er geen mogelijkheid is voor leugens en verraad.
Echter, dat ideaal van veiligheid dat je hebt kan op een gegeven moment uit elkaar vallen. Vervolgens zullen we uitleggen waarom een teleurstelling volgens de neurowetenschap zo’n pijn doet.
De habenula: Het teleurstellingscentrum van het brein
Roberto Malinow, een neurowetenschapper aan de Universiteit van Californië in San Diego, voerde met zijn team een studie uit om het complexe mechanisme van teleurstelling te ontdekken. Iets wat ze konden aantonen is de grote betrokkenheid van de habenula bij processen als teleurstelling en depressie.
Dus, als je teleurgesteld bent, worden glutamaat en GABA onmiddellijk vrijgegeven in de habenula. Als de hersenen een grote hoeveelheid van deze neurotransmitters sturen, zal het gevoel van teleurstelling groter zijn. Dat wil zeggen, je hersenen interpreteren de impact van de ervaring en moduleert de intensiteit van je emotionele pijn.
Ook het gevoel van frustratie of ergernis voor het niet bereiken van iets of het maken van fouten wordt ook verwerkt in dit kleine en oude deel van de hersenen van de epithalamuskern.
Waarom doet teleurstelling zo’n pijn?
De meesten van ons zijn bekend met teleurstelling. Het doet emotioneel en fysiek pijn. We merken misschien wat vermoeidheid, zwaarte, verdoofdheid en het gevoel dat de wereld te snel gaat terwijl we een zekere teleurstelling proberen te verwerken.
Maar waarom gebeurt het dan? De gegevens hierover zijn even opvallend als merkwaardig. We weten dat je lichaam endorfine vrijgeeft om de pijn zo veel mogelijk te verlichten wanneer je een klap of krijgt of jezelf snijdt of verbrandt. Jouw hersenen reageren onmiddellijk op de boodschap van je receptoren met betrekking tot de aanwezigheid van een lichamelijk letsel.
Hetzelfde geldt echter niet voor psychologische “wonden”. Ook al interpreteert je brein teleurstelling als een effect op het emotionele balans, het reageert niet met endorfine. In plaats daarvan, in veel gevallen, eindig je uiteindelijk tot somatiseren van de frustratie als fysieke pijn, migraine en spierspanning.
Hoe jouw hersenen omgaan met teleurstelling
Neurologisten wijzen erop dat de belangrijkste reden waarom een teleurstelling zo’n pijn doet, is omdat het wordt verwerkt in het limbisch systeem. Deze structuur van jouw hersenen is de meest primitieve en aan je emoties gelinkte structuur van je hersenen. Meestal, als je een tegenslag hebt of als iemand je in de steek laat, ben je er teleurgesteld over. Je filtert die ervaringen op een puur emotionele manier.
Een manier om de impact van deze ervaringen te verminderen is door ze op je cerebrale cortex te richten. Dat wil zeggen, je moet ze beredeneren. En dat niet alleen, je moet er ook objectiever naar kijken. Het is duidelijk dat het niet gemakkelijk is. Niet als je je verraden voelt en het vertrouwen dat je zo belangrijk vindt, valt weg.
Maar je moet het wel doen. Je kunt eraan werken door negatieve gedachten onder controle te houden en niet op zoek te gaan naar schuldigen. Doe het ook door je verwachtingen bij te stellen en door realistischer te zijn en te accepteren wat je niet onder controle hebt. Teleurstellingen worden immers zelden vergeten, maar je zult ze zeker overwinnen.
Je kunt leven met teleurstelling als je weet wat er gebeurd, maar ook als je weet dat
niets belangrijker is dan voorwaarts gaan. Je hebt nog steeds mooie verhalen te schrijven.
We hopen dat je genoten hebt van dit artikel! Als je dat inderdaad hebt gedaan, kun je dit artikel ook leuk vinden als je na een teleurstelling je intuïtie volgt.
Muziek is een krachtig instrument voor genezing.
Een team van wetenschappers ontdekte dat bepaalde soorten muziek je humeur verbeteren
door de rechter- en linkerhersenhelft te harmoniseren.
In de stressvolle wereld van vandaag heb je veilige en effectieve
muziek nodig om je ontspannen, vrolijk en opgewekt te voelen
Geef jezelf de kalme ontspanning die je verdient.
Luister naar muziek waarvan bewezen
is dat ze stress en angst met 65% vermindert.
Vertaling: Martien