102-Jarige Dokter: Nummer 1 Om Gezond En Gelukkig Te Zijn
102-Jarige Dokter: Nummer 1 Om Gezond En Gelukkig Te Zijn
Dr. Gladys McGarey – 8 mei 2023
Ik ben dit jaar 102 jaar oud geworden en mijn tientallen jaren ervaring in de holistische geneeskunde heeft me veel geleerd over hoe ik een lang, gelukkig en gezond leven kan leiden en doelgericht leven.
Te veel mensen voeden zich met onnodige stress.
Maar de gelukkigste en gezondste mensen die ik ken, zijn in staat dingen of ervaringen los te laten die hen niet langer dienen.
Het leven is te kort om te herkauwen en keer op keer dezelfde gedachte te overwegen.
Door dit te doen, martel je jezelf eigenlijk.
Dus de gewoonte die me gedurende mijn jaren gezondheid en geluk heeft gebracht, is het vermogen om dingen opnieuw op te bouwen, of het nu een relatie, carrièrepad of project is.
Laat dingen los die je energie opslokken
Mijn moeder leerde me een makkelijke manier om dingen los te laten die er niet toe doen.
Ze zou haar hand zachtjes voor ons opsteken, vingers losjes vastgehouden, handpalm naar boven. Zweef het dan naar beneden en naar achteren en zeg: “Het maakt niet uit.”
Deze natuurlijke beweging stelde haar in staat om enorme uitdagingen te doorstaan zonder ze te diep binnen te laten; ze liet gewoon los wat niet werkte, concentreerde zich opnieuw op wat belangrijk voor haar was en ging verder.
Ik heb deze praktijk al jaren overgenomen.
Ik zou iets herkennen dat me niet diende en mijn hand laten vallen, mijn vingers in een vloeiende beweging openend om aan te geven dat het werd losgelaten.
Nu het gebaar bewust is geworden, realiseer ik me dat het een grote kracht is om te weten dat wanneer ik merk dat er iets op me afkomt, ik kan kiezen of ik het in me opneem.
En als het iets is wat ik niet wil, geef ik de energie bewust terug aan waar het vandaan kwam.
Hoe je kunt oefenen met loslaten
Deze oefening werkt het beste als je opstaat en beweegt!
Zet wat vrolijke muziek op en begin een rondje door je huis of buurt te lopen.
Laat je lichaam losjes en vrij bewegen terwijl je loopt.
Je mag jezelf zelfs een beetje laten dansen.
1. Identificeer iets dat vastzit in je leven.
Het kan een vriendschap zijn, een professionele onderneming, een manier van denken, een wrok, enzovoort. Voel het gevoel van “vastzitten” in je hele lichaam.
2. Stel je voor dat je dit vastzittende ding in je hand zou kunnen houden.
Je kunt zelfs voelen dat een vuist strak wordt. Houd deze strakheid vast. Knijp in je hand.
3. Laat het echt gaan.
Terwijl je nog steeds beweegt, houdt je je hand voor je uit, handpalm naar boven, met de vingers samen.
Laat het dan naar beneden en naar achteren vallen en open je vingers een beetje.
Terwijl je dit doet, laat je wat vastzit los.
Je kunt woorden bedenken of zeggen die voor jou betekenisvol zijn:
“Het maakt niet uit”, of een soortgelijke zin die voor jou werkt.
Als je het eenmaal hebt losgelaten, neem dan even de tijd om de stroom van het leven die door je heen stroomt te waarderen.
De gelukkigste mensen weten wanneer het tijd is om verder te gaan
Iedereen wordt geconfronteerd met spijt. De vraag is: hoe lang moeten we het volhouden?
Ik weet niet welke fouten je in het verleden hebt gemaakt, maar ik zou willen voorstellen dat ook jij meestal je best deed met wat je op dat moment had.
Als je merkt dat je met spijt leeft, probeer het dan op te vangen en kijk wat er beweegt.
Ging het grotendeels goed?
Zo ja, wees dankbaar!
Is er iets grappigs aan?
Als dat zo is, lach dan!
Heb je sindsdien iets nieuws geleerd?
Als dat zo is, geniet dan van wat je nu weet en druk het uit zoals je kunt!
Doe wat je kunt om je spijt los te laten – vergeef jezelf en vraag, indien nodig, om vergeving van anderen – zodat je verder kunt met je leven.
Dr. Gladys Taylor McGarey , MD, wordt internationaal erkend als de ‘Moeder van de holistische geneeskunde’. Zij is mede-oprichter van de American Holistic Medical Association , mede-oprichter van de Academy of Parapsychology and Medicine, en auteur van “The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s 6 Secrets to Health and Happiness at Every Age .” Ze was de eerste die acupunctuur gebruikte in de VS en trainde andere artsen in het gebruik ervan. Volg haar op Instagram.
Vertaling: wakkeremensen.org
