Sahnia: – Hoe Ga Ik Om Met Verslavingen?

Hoe Ga Ik Om Met Verslavingen?
Augustus 2024

Kanaal: Michael Hersey – 1 augustus 2024

Hallo lieve vrienden,

Mijn dierbare vriend Rytis Druskinis heeft een website geopend genaamd Good Now – Sanhia (https://www.skool.com/good-now-sanhia-8880/about). Iedereen kan gratis lid worden en heeft toegang tot stemopnames van alle Sanhia-berichten, communicatie met andere leden, de mogelijkheid om opmerkingen te plaatsen, toegang tot een paar Sanhia-video’s en informatie over verschillende online Sanhia-evenementen. Dit is het initiatief van Rytis, maar hij heeft mijn volledige steun. Ga eens kijken. In de tussentijd zullen deze berichten in dit formaat doorgaan, maar je kunt nu naar de nieuwe website gaan om ze te horen / lezen.

Michaël

Hoe Ga Ik Om Met Verslavingen?

Sahnia

Goed nu

We hebben verschillende vragen ontvangen van mensen die vinden dat omgaan met verslavingen een belangrijk onderdeel van hun leven is. Vaak neemt dit de vorm aan van het hebben van een partner en/of een ouder die alcoholist is. Deze mensen vertellen over gevoelens van hulpeloosheid, omdat ze gedwongen zijn te proberen te helpen, maar ze ervaren de hopeloosheid dat dingen ooit zullen veranderen. De eerste plaats waar je moet kijken als het erop lijkt dat een ander je problemen bezorgt of als je het gevoel hebt dat je het slachtoffer bent van hun gedrag, is bij projectie. Wat je ook in een ander ziet of oordeelt, het is van jou. Het laat zien wat je in jezelf gelooft en oordeelt. De egogeest zal het uitschreeuwen: “Nee! Zij zijn het, ik ben het niet!” Luisteren naar de ego-gedachten zet de cyclus gewoon voort en zorgt ervoor dat er geen oplossing en geen verandering zal komen. De hopeloze eindeloosheid en zinloosheid van alle pogingen tot oplossingen zullen blijven bestaan. De oorzaak van de uitdaging ligt nooit buiten jou; het is altijd binnenin.

Het verwarren van oorzaak en gevolg is het kenmerk van de egogeest. Als je accepteert dat de verslaving van jou is, wordt het een heel nieuw spel. Je kunt jezelf nu afvragen waar je verslaafd aan bent. Je zult daar waarschijnlijk niet mee te maken krijgen als je gehecht blijft aan de overtuiging dat het de ander is die verslaafd is. In het geval van vermeend alcoholisme zijn sommige mensen verslaafd aan het leven met een alcoholist. Verslaving is een patroonmatige reactie wanneer iemand niet accepteert wat er nu in zijn leven is. Dit is natuurlijk gemakkelijk te zien bij alcoholisten. Ze vinden het leven niet acceptabel.

Depressie of andere ongewenste emoties kunnen worden vermeden door alcoholgebruik. Verslaving is eenvoudigweg vermijding; het gebruikt een techniek om niet in het nu te zijn. Het is een uitdrukking van het willen dat het leven anders is dan het is. Als je je bewust bent van de gewoonte om af te wijzen wat in jezelf zit, wordt het veel gemakkelijker om je eigen verslaving te zien. Misschien zeg je tegen jezelf dat je niet drinkt zoals je partner, en dat je dus geen verslaafde bent. Maar wijs je jouw partner af zoals hij is en wens je dat hij ander gedrag vertoont? Dat kan een van je verslavingen zijn. Je accepteert niet wat is. Je geest vraagt zich misschien af: is het oké om het drinken gewoon te accepteren zonder te proberen het te stoppen? Heeft jouw afkeuring, jouw oordeel tot nu toe enig effect gehad? Heb jij daadwerkelijk de macht om de situatie te veranderen? Voor sommigen van jullie duurt dit al tientallen jaren. Al je pogingen zijn mislukt. Wat overblijft is de verslaving om te proberen een verschil te maken, om niet te accepteren wat is.

Laten we dit wegnemen van de stereotiepe voorbeelden van verslaving, zoals alcohol en drugs. Alles wat je doet om te voorkomen dat je in het nu zit en het accepteert, is verslavend gedrag. Stel dat je een ongemakkelijk gevoel hebt. Je kunt ervoor kiezen om te mediteren, omdat mediteren je in jouw ervaring in staat stelt om boven ongemakkelijke emoties uit te stijgen en naar een andere, vrediger plek te gaan. Dit is verslavend gedrag. Hoewel deze actie niet dezelfde gezondheidsproblemen met zich meebrengt die gepaard gaan met drinken of drugs, lijkt het erop dat het probleem er niet door wordt ‘opgelost’. Het vermijdt het gewoon voorlopig. De gevoelens zullen terugkeren. De gewoonte om te kiezen voor het ontsnappen aan ongemakkelijke gevoelens zal blijven bestaan. De verlichting is slechts tijdelijk. Jullie hebben allemaal je eigen verslavingen om te vermijden wat je niet wilt zien. Sommigen gaan wandelen, trainen of rennen, of eten (ijs lijkt hier de schuld te krijgen).

Hoe zou het eruit zien om de demonen in je leven daadwerkelijk onder ogen te zien? Om te beginnen kan het betekenen dat je je geest leegmaakt van gedachten over de situatie. Gedachten zijn een verslaving. De behoefte om te begrijpen is een verslaving. Laat die mentale activiteit los. Je kunt niet voorkomen dat een gedachte in je opkomt, en je kunt ook niet de volgende kiezen. Je kunt ervoor kiezen om niet stil te staan bij wat er komt. Je kunt stoppen met het volgen van of ernaar handelen. Je kunt ze uithongeren door onoplettendheid. Waar gaat de focus heen als het niet om mentale activiteit gaat? Je bewustzijn gaat naar het gevoel dat je wilt ontsnappen. Je hebt waarschijnlijk een label of een naam voor dit gevoel. Het kan woede, jaloezie, hopeloosheid, frustratie of angst zijn. Laat de definitie los; geef het geen naam. Behandel het niet als iets en stop het in een doos. Vraag in plaats daarvan hoe deze emotie zich nu in je lichaam uit. Wat voel je? Merk op waar in het lichaam deze sensaties worden gevoeld. Hoe zijn ze? Probeer ze niet kwijt te raken of ze te laten veranderen op een manier die prettiger is. Laat zelfs alle gedachten los dat je bereidheid om de gevoelens onder ogen te zien je in staat zal stellen zich beter te voelen.

Alle voorgaande waarschuwingen zijn bedoeld om je te helpen verslavend gedrag te voorkomen. De egogeest wil alles kiezen in plaats van te blijven bij wat is, dus het is jouw taak eenvoudigweg te accepteren of onder ogen te zien wat er is en het volledig te ervaren zonder enige andere agenda. Terwijl je de sensaties volledig ervaart en er volledige aandacht aan besteedt, zul je merken dat ze veranderen.

Niets blijft constant in het nu behalve jouw aanwezigheid en bewustzijn. De verandering die optreedt is niet het gevolg van jouw aandacht. Verandering is de natuurlijke loop. Je aandacht zorgt er simpelweg voor dat je je bewust bent van de beweging. Als je probeert je verstand te gebruiken om het gevoel uit te leggen, te begrijpen of te veranderen, verlies je het contact met wat er in het nu wordt gevoeld en blijf je in plaats daarvan star vasthouden aan het vorige gevoel. Dit betekent niet dat de verandering de sensatie zal verminderen. Het zou kunnen toenemen; het kan zich naar andere delen van jouw lichaam verplaatsen. Nogmaals, je enige taak is om bij de lichamelijke sensatie te blijven en alles te negeren wat je geest je probeert te vertellen. Dus je zit en luistert naar wat er in die gevoelens aanwezig is, net zoals je zou kunnen zitten luisteren naar de vogels die fluiten of naar de bladeren die ritselen in de wind of het geschreeuw van een sirene in de verte. Die geluiden zijn er. Je kunt ze niet laten verdwijnen. Je kunt je oren bedekken, maar de geluiden zijn er nog steeds. Je kunt kiezen voor verslavend gedrag, maar de gevoelens zijn er nog steeds.

Je kunt ervoor kiezen de volheid van de gevoelens in je lichaam te ervaren zonder toevlucht te nemen tot de verslavende denkpatronen over het ongemak. Laat definities en woorden los. Ontdek wat er werkelijk is en laat het bestaan. Laat het blijven zolang het er wil zijn. Laat het veranderen in wat het ook zal worden, niet omdat je zou willen dat het iets anders zou worden, maar omdat dat zijn aard is en je nieuwsgierig bent om te zien waar het toe zal leiden.

Laten we terugkeren naar iets dat we eerder hebben besproken. Ik kan het stille geschreeuw horen van sommigen van jullie, boos omdat we je meditatie een verslaving zouden kunnen noemen. De functie van meditatie is het totaal ervaren en horen van wat aanwezig is, inclusief de leiding die gehoord wordt vanuit je innerlijke wijsheid, vanuit je Goddelijke zelf. Het mag niet worden gebruikt om de wereld buiten te sluiten of om naar een euforische plek te gaan. Dat is wederom verslavend gedrag, vermijding. Ik ontmoedig je geenszins om je over te geven aan meditatie als je vindt dat het ontspannend en plezierig is. Maar ik vraag je om absoluut eerlijk tegen jezelf te zijn. Wat is jouw motivatie hier? Gebruik je het om te ontsnappen? Wij zouden willen voorstellen dat ware meditatie het loslaten van de geest en de gedachten is en het volledig bewust zijn van wat er in het heden gebeurt. Er is een absoluut doel voor de emotie die je voelt. De geest wil uitzoeken waar het gevoel over gaat. De geest is hiertoe niet in staat. We zouden kunnen zeggen dat de gedachten en overtuigingen van de geest verantwoordelijk zijn voor het opwekken van het gevoel. Hoe kan de geest tegelijkertijd oorzaak en oplossing zijn? Dat kan niet. Het kan alleen maar doorgaan met het vertroebelen van het water. De geest kan de geest niet verslaan. Je leert gewoon hoe je er geen aandacht aan hoeft te besteden. Je emotionele reactie is waarschijnlijk de reactie op iets dat de geest als waar beschouwt. Het veranderen van gedachten is als het kiezen van nieuwe leiders. Er wordt niets opgelost. Je meditatieve proces is het accepteren van elk gevoel, alles om je heen, zonder afkeuring of oordeel. Het is niet bedoeld om de gevoelens buiten te sluiten, maar om de ontvangst te versterken.

Ware meditatie is niet actief of directief, maar passief en ontvankelijk. Zoals we in eerdere berichten hebben besproken, is het afstemmen op de Goddelijke Wil, niet op de persoonlijke wil. Je hoeft niet van gedachten te veranderen; je stopt gewoon met denken. Je hoeft je gevoelens niet te veranderen. Dat kan eigenlijk niet, maar je let liever op wat er is. Naarmate de geest begint te stoppen met het creëren van giftige leugens, zal het lichaam stoppen met reageren. In de tussentijd is het goed om te weten. Er schuilt een enorm voordeel in het luisteren naar wat je gevoel te zeggen heeft. Je geeft de rookmelder niet de schuld van de brand. Als je dit uitschakelt, ben je zeker niet veiliger. Wees dankbaar dat je alarmsysteem afgaat. Je gevoel laat zien dat je geest in de war is. Het is niet jouw taak om dit allemaal uit te zoeken. Je luistert alleen naar de gevoelens en laat ze je leiden, in plaats van te proberen ze te leiden. Volg hen. Zij zijn niet het probleem. Het zou dichter bij de waarheid zijn om ze de oplossing te noemen, maar de diepste waarheid is dat er geen probleem is. Dit is een balancerende energie voor de verwarring van de geest. Luister naar deze sensaties en laat ze je brengen waar ze willen. Die ultieme plek zit diep in jou. Dit is ware meditatie.

Terwijl je je verslaving aan de geest loslaat, je gewoonte om aan de gevoelens te ontsnappen door te proberen ze te veranderen, te negeren of ervan af te komen, zal je geest niet simpelweg met een witte vlag zwaaien en je overgeven. Het kan enkele van de volgende spellen spelen. Het zou de weg van rechtvaardiging kunnen bewandelen door te verkondigen dat je gevoelens goed en juist zijn, omdat iedereen in jou situatie zou reageren zoals jij. Als je hiernaar luistert, heb je de geest weer binnengelaten en de focus teruggetrokken van de gevoelssensaties. Een ander denkspel is proberen je gevoelens te begrijpen. Je geest zal ook proberen de gevoelens te verdedigen, een nauwe samenwerking met rechtvaardiging. Misschien probeer je jezelf een goed gevoel te geven, terwijl degene die de emotie teweeg heeft gebracht ongelijk heeft. Gevoelens zijn niet goed en slecht. Dat zijn ze gewoon. Vreugde en extase zijn geen goede gevoelens. Proberen ‘goede’ gevoelens vast te houden en tegelijkertijd ‘slechte’ gevoelens overboord te gooien is een ander voorbeeld van denkspelletjes. Je zult net zo min succesvol zijn in het vasthouden van degenen die je wilt als in het wegwerken van degenen die je niet leuk vindt. Volledig bewustzijn van je gevoelens zegt niets over actie of expressie van de gevoelssensaties. Elke behoefte om je gevoelens te uiten is een idee. Er kan spontaan iets uitbreken, maar dat is precies wat er is. Let op de uitdrukking en laat het deel uitmaken van je nu (hoewel het zich snel zal terugtrekken uit dat stadium). Mogelijk wordt je tot actie geleid, maar er is geen sprake van een beslissing. Je weet het gewoon en doet het, en keert dan altijd terug naar het heden. Deze gevoelens zijn van jou. Anderen hoeven niet van hun bestaanaf te weten. Op een vergelijkbare manier als hoe je je meditatie waarschijnlijk niet zou doen in een drukke stadsstraat met verkeersgeluiden en luide stemmen van voetgangers om je heen, kun je het beste je gevoelens onder ogen zien in een rustigere omgeving en er zijn geen andere mensen bij betrokken.

Laten we nu de cirkel rond maken en terugkeren naar de oorspronkelijke vraag, die betrekking had op de verslavingen van anderen, in plaats van op persoonlijke verslavingen. Wanneer je stopt met het projecteren op je partner of wie de andere persoon ook is en de verslaving zelf bezit, en ermee omgaat zoals we in deze boodschap hebben besproken, zullen er interessante dingen gebeuren. Er gebeuren altijd interessante dingen in het nu. Ik wil je eraan herinneren dat het niet jouw taak is om resultaten te zoeken, maar om aanwezig te zijn bij wat er ook gebeurt. Het doel is niet om een einde te maken aan het alcoholisme van jouw partner. Het enige dat nodig is, is dat je aanwezig bent bij wat er gebeurt en bij de gevoelens die bij je worden opgeroepen. Terwijl je aanwezig blijft bij deze emoties, merk je misschien veranderingen bij je partner, maar misschien ook niet. Dat is niet belangrijk. Wat van betekenis is, is wat er in jou omgaat. Blijf weg van je gedachten, zodat je kunt opmerken wat er aanwezig is. Wat dat ook mag zijn, het is niet statisch. Het heden is voortdurend in beweging. Blijf erbij.

Naarmate je de volledige verantwoordelijkheid voor jezelf op je neemt, zul je je geleidelijk aan bewust worden dat je niet verantwoordelijk bent voor jouw partner. Als je stopt met het beoordelen van jezelf, stop je ook met het beoordelen van de ander. Als alles tot je doordringt en je jouw rol in het spel accepteert, opmerkt waar je verslavingen liggen en de verantwoordelijkheid neemt voor waar je wel macht hebt, zullen er waarschijnlijk een van de volgende twee dingen gebeuren. Een daarvan kan zijn dat je jouw partner accepteert zoals hij is, of hij nu gestopt is met drinken of niet, en dat hij niet langer negatief beïnvloed wordt en begeleid wordt om in de relatie te blijven. Aan de andere kant kun je het gevoel hebben dat je de relatie moet verlaten, omdat je je ervan bewust bent dat die spiegel niet langer nodig is. Dit zijn geen goede en foute beslissingen; in feite zijn het geen echte beslissingen, maar eerder ‘weten’ dat voor de hand ligt. Verder is geen enkele actie of begeleiding voor altijd; het is voor nu. Jouw taak ligt altijd bij jezelf. Als je naar jezelf luistert en voor jezelf zorgt, zorg je voor de wereld. Als je niet voor jezelf zorgt, dien je niemand. Wees met je gevoelens in het nu. Stop met vechten tegen wat er gebeurt en luister echt naar alles en verwelkom alles, in plaats van te proberen iets te veranderen of te verbeteren. Laat dat bewustzijn jou en jouw relatie leiden. Dat is het!

Goed nu

Sanhia/Spirit

Nederlandse vertaling: wakkeremensen.org