Je Emoties Helen En In Balans Brengen

Je Emoties Helen En In Balans Brengen

Door: Aurora Ray, 18 november 2022

Stress kan leiden tot depressie en andere fysieke aandoeningen. Er zijn veel manieren om je emoties te helen en in balans te brengen. Ze kunnen echt verschil maken in je leven! Laten we dan nu eens kijken naar manieren waarop het helen en in balans brengen van je emoties verbetering kan brengen in je gezondheid, je relaties, je financiële situatie, enz.

Eet gezond

• Voeg gezonde vetten toe aan je dieet. Gezonde vetten zitten in voedsel zoals avocado’s en Roomboter en zijn een goede toevoeging aan elk dieet omdat ze de serotonine niveaus verhogen die je stemming verbeteren.

• Vermijd geconserveerd/behandeld voedsel. Geconserveerd voedsel hoog in suiker, hormonen of toevoegingen kunnen een averechts effect hebben op onze stemming. Het hoge suikergehalte kan pieken en stoornissen veroorzaken waardoor we ons geagiteerd, gespannen of depressief voelen.

• Eet meer fruit. Fruit zit boordevol voedingsstoffen die een gezonde hersenfunctie ondersteunen wat je helpt om je emoties onder controle te houden in plaats dat ze jou controleren. Ze zijn ook het hoogst-vibrerende voedsel dat verkrijgbaar is.

Meditatie

Leren hoe je moet mediteren is een essentieel deel van het helen en in balans brengen van je emoties. Het is een prachtige zelfzorgmethode die je helpt je te centreren en te focussen op jezelf, met het doel om je mentale en emotionele staat te verwerken.

Als zodanig is meditatie een uitstekend anti-bezorgdheid gereedschap. Het stel je in staat je innerlijke gemoedstoestandin te zien en te begrijpen, waardoor je een objectiever inzicht krijgt op hoe je je voelt. Plus dat het pure ontspanning is. Als gevolg daarvan kan meditatie je helpen stress te verlichten, bezorgdheid en depressie te verminderen, je focus en productiviteit te verbeteren, je niveau van zelfvertrouwen te verhogen en zelfs je fysieke gezondheid te verbeteren door vermindering van de stresshormonen zoals cortisol in je lichaam (cortisol schiet omhoog wanneer je gestrest bent).

Het kan je ook helpen je te verbinden met de diepere betekenis achter een levenservaring zodat je niet blijft zitten met een uitgeput gevoel of niet in staat bent het op de juiste manier te verwerken.

Drink water

Water is de sleutel tot zelfzorg, niet alleen omdat het goed is voor je lichaam maar omdat het ook goed is voor je emoties. De fysieke handeling van water drinken geeft een signaal aan je lichaam dat je je kalm en in controle wilt voelen.

Begin in de ochtend eerst met het drinken van een groot glas water. Neem altijd een flesje water met je mee en neem daarvan slokjes gedurende de dag, speciaal als je het gevoel hebt dat je emoties hoog oplopen.

Wanneer je wakker wordt uit een slaapje of ’s-morgens uit bed komt, drink voordat je iets anders doet water. En drink tot slot elke avond voordat je gaat slapen water; dat zal je helpen je energie rustig en vredig te houden terwijl je je klaarmaakt om naar bed te gaan.

Blijf weg van kraanwater. Drink alleen bronwater gebotteld in glazen flessen!

Zorg voor voldoende slaap

Ik was iemand die in het verleden problemen had met mijn slaap en emotionele gezondheid. Ik had een paar stressvolle dingen meegemaakt of zwaar werk gedaan. Ik worstelde ook met slapeloosheid die erger werd in de wintermaanden wanneer het daglicht minder is en ik minder tijd had om aan het verbeteren van mijn slaapgewoonten te werken. Maar ik ben nu meestal in staat om deze conditie onder controle te houden met een combinatie van een betere slaapkwaliteit, betere regulering van stress en bezorgdheid.

Slaap is belangrijk voor het reguleren van emoties: het is als het oppakken van de stukjes na een emotioneel trauma dat ervoor gezorgd heeft je gevoelens te beschadigen. Hoewel er andere dingen zijn (zoals meditatie) die je kunnen helpen met het helen van een emotioneel trauma, vinden veel mensen dat acht uur slaap per nacht perfect is om ze gedurende de dag een uitgerust gevoel te geven, zelfs als ze intense emoties ervaren tegen bedtijd.

Bewegen

Het zal geen schok zijn dat bewegen goed voor je is. De voordelen zijn algemeen bekend en komen in allerlei soorten en maten, van gewichtsverlies tot spieropbouw tot mentale helderheid.

Je moet iedere dag 20-30 minuten bewegen. Het menselijk lichaam is gemaakt voor beweging. Elke Dag. Niet eens per week in een fitnesscentrum.

Op welke oefeningen zou je je op moeten richten? ALLEMAAL. Aerobics, krachttraining, stretching. Je kunt bijvoorbeeld elke sessie beginnen met een 10 minuten aerobicsoefeningen, daarna tien minuten krachttraining en eindigen met tien minuten yin yoga. Je MOET van je lichaam HOUDEN en het bewegen.

Controleer je energieniveaus met kristallen en edelstenen.

• Kristalheling is bekend omzijn gebruik van stenen of kristallen om de lichaamsenergie weer in balans te brengen en elke fysieke, mentale of spirituele aandoening te helen. Dit kan bestaan uit van alles van migraines, depressies en verkoudheden tot geldkwesties, blokkades van creativiteit en giftige relaties.

• Er zijn veel methoden van kristalheling die je in je dagelijkse leven kunt gebruiken. Kristallen kunnen op zichzelf gebruikt worden als ornament (als een kristallen presse-papier) of als sieraad, zoals een ketting, armband of oorbellen. De techniek impliceert het gekozen kristal op verschillende plekken van je lichaam plaatsen of leggen afhankelijk van wat je wilt helen en het daar 20 minuten te laten terwijl je je ontspant en ermee mediteert.

• Elk kristal heeft zijn eigen unieke set eigenschappen en energieën die de drager ervan op verschillende manieren beïnvloeden; sommige zullen gevoelens van angst, stress en ongerustheid kalmeren, terwijl andere afgestemd zijn op geluk en voorspoed.

Ga naar de indrukwekkendste kristalcollectie op www.auroraray.com

Breng tijd door in de natuur

En de laatste maar niet minder belangrijke tip voor het helen en in balans brengen van je emoties is het doorbrengen van tijd in de natuur. Natuur heeft een ongelooflijk vermogen om ons te helen en ons heel te laten voelen. De beste manier daarvoor is zo veel mogelijk tijd door te brengen in de natuur. Dagelijks.

Als je de mogelijkheid hebt, kun je een lange wandeling maken door de bossen. Natuur heeft de kracht om je te helpen je emoties in balans te brengen door je ermee te verbinden. Wanneer je je verbindt met de aarde, de maan, de zon, de sterren, de seisoenen, zal je merken dat je emotionele evenwicht drastisch verbetert! Dat komt doordat deze natuurlijke elementen allemaal hun eigen energie hebben, die ons emotioneel beïnvloeden wanneer we ons ermee verbinden.

Je kunt je ook verbinden met planten en dieren! Dieren hebben ook energie die invloed heeft op onze emoties wanneer we met ze spelen en bezig zijn.

Als je niet in de buurt van een bos of een park woont met veel bomen het hele jaar door, begin dan met het opzetten van een kleine kruidentuin in je huis zodat wanneer de zomer volgend jaar terugkeert, je wat groene ruimte om je heen hebt om je kalm te houden zowel fysiek als emotioneel.

Wij houden zielsveel van jullie.
Wij zijn hier bij jullie.
Wij zijn jullie familie van licht.

A’HO
Aurora Ray
Ambassadeur van de Galactische Federatie

Vertaling: Petronella / voor wakkeremensen.org