Waarom Een Emotioneel Trauma Niet Beter Wordt En Hoe Je Dit Kunt Oplossen
Waarom Een Emotioneel Trauma Niet Beter Wordt En Hoe Je Dit Kunt Oplossen
Door: Aluska.org – 2 Juni 2024
Heb je je ooit afgevraagd waarom emotioneel trauma zo moeilijk te genezen is? Ongenezen emotioneel trauma is meestal niet het resultaat van een gebeurtenis uit het verleden of het misbruikgedrag van iemand anders, maar eerder het resultaat van wat we onszelf dagelijks aandoen.
Als reactie op emotioneel trauma is het gebruikelijk om jezelf te beschermen door je af te sluiten en te dissociëren, maar na verloop van tijd kan dit veranderen in chronische dissociatie, wat een vorm van zelfverlating is. Wanneer ons emotionele trauma niet geneest, is de belangrijkste reden zelfverlating. Niemand kan ons zo diep kwetsen als wij onszelf.
*****
Door onszelf in de steek te laten, raken we emotioneel gefragmenteerd, en als we eenmaal niet heel zijn, ervaren we voortdurend het gevoel dat er iets heel belangrijks aan ons ontbreekt. Jezelf in de steek laten is onmetelijk erger dan vervolgd of afgewezen worden door de hele wereld. Het creëert diepe littekens die een leven lang meegaan, en in tegenstelling tot andere emotionele wonden geneest de tijd deze wond niet.
Om je weer heel en jezelf te voelen, moet je stoppen met jezelf in de steek te laten.
Wat betekent het om jezelf in de steek te laten?
- Vernederende overtuigingen over jezelf hebben, zoals onwaardigheid, machteloosheid en slachtofferschap.
- Het cultiveren van destructief denken en zelfmoordgedachten.
- Je ware zelf verbergen.
- Je dromen en verlangens ontkennen, je waarheid niet manifesteren.
- In een relatie of baan blijven die ons ongelukkig maakt.
- Jezelf niet vertrouwen, je innerlijke leiding niet volgen, jezelf onderschatten.
- Je lichaam verwaarlozen door gifstoffen in te nemen, je niet overgeven aan de juiste voeding, rust, lichaamsbeweging, slaap en verzorging.
- Jouw integriteit in gevaar brengen door dingen te doen die je eigenlijk niet wilt doen, door beslissingen te nemen uit verplichting of uit schuldgevoel, of door jezelf op de laatste plaats te stellen om anderen tevreden te stellen.
- Je gevoelens onderdrukken, je emotionele behoeften verwaarlozen, of toestaan dat anderen je niet respecteren en misbruiken.
Waar komt het in ons vandaan? In veel gevallen hebben we dit van onze ouders geleerd en wordt het van generatie op generatie doorgegeven. Of we het ons nu realiseren of niet, trauma is vaak een fysieke manifestatie van de gevoelens en overtuigingen die we over onszelf hebben. De relatie die we met onszelf hebben, is de basis voor onze genezing. We moeten ophouden onszelf in de steek te laten, omdat genezing een nieuw innerlijk paradigma vereist, gericht op zelfliefde en zelfzorg.
Begin daarom te luisteren naar je innerlijke leiding, laat zelfevaluatie los en geef jezelf dezelfde emotionele vervulling die je van anderen wenst te ontvangen, zoals acceptatie, goedkeuring, erkenning en respect.
Druk je waarheid uit en oefen zelfexpressie. Zorg goed voor je lichaam, kies er bewust voor om hier te zijn, en dat betekent kiezen voor het leven.
Je moet bereid zijn om je gevoelens weer echt te gaan voelen. Emoties komen naar boven om losgelaten te worden, maar ze kunnen alleen losgelaten worden door middel van het gevoelsproces.
En last but not least is het essentieel om slopende overtuigingen over jezelf, zoals onwaardigheid, machteloosheid en slachtofferschap, los te laten. Maak een bewuste keuze om verbonden te blijven met jezelf.
Wanneer er zich vervolgens nieuwe problemen voordoen, keert je je niet tegen jezelf met zelfveroordeling, verdoemenis of schuldgevoelens. Wees je eigen beste vriend.
Tijdens uitdagende ervaringen kun je tegen jezelf zeggen: ‘Ik doe mijn best, en welke gevoelens er ook naar boven komen, ik ben hier voor mezelf en ik ga niet weg!’
Genezing betekent terugkeren naar heelheid, en dat betekent dat je je hele zelf moet belichamen om te kunnen genezen. Als je om welke reden dan ook welk aspect van jezelf dan ook loslaat, zal je genezing langer duren. Zolang je je vroegere zelf beoordeelt, of je herinneringen je schamen, laat je nog steeds los (dit geldt ook voor je vroegere zelf dat het trauma heeft ervaren).
Je kunt je onderbewustzijn niet voor de gek houden en je kunt geen goed gevoel over jezelf hebben als je jezelf ervan overtuigt dat je vroegere zelf gebrekkig is of dat je er niets mee te maken wilt hebben. Het probleem is niet dat je jezelf in de steek hebt gelaten ten tijde van het trauma. Het probleem is dat je het blijft doen!
Om volledig te genezen, moet je ook je vroegere zelf accepteren en stoppen met jezelf de schuld te geven. Het onderbewustzijn kent het verschil niet tussen verleden en heden, of echt en ingebeeld.
Je kunt bijvoorbeeld mentaal teruggaan in de tijd tijdens meditatie en je vroegere zelf met liefde en mededogen accepteren.
Een ander perspectief
Je vroegere zelf overleefde niet alleen de pijn en het trauma, maar creëerde ook het pad waarop je liep. Ondanks de angst, schaamte, eenzaamheid en gebrek aan steun heeft je vroegere zelf niet alleen volgehouden, maar heeft je vroegere zelf ook van deze ervaringen geleerd en zich ontwikkeld tot wie je nu bent.
Hoewel je misschien behoorlijk diep moet graven om de schatten te vinden die voortkomen uit trauma, zijn er altijd wel een paar. Een parel kan inderdaad in een lelijke schelp zitten, maar tenzij je hem opent, zul je hem nooit vinden.
Hoe lang zou je vandaag zijn zonder je verleden? Misschien heb je door tegenslagen onder ogen te zien kracht in jezelf ontwikkeld. Door jouw waarheid te spreken, heb je jouw stem gevonden. Door verantwoordelijkheid te nemen, werd je onafhankelijk. Door machteloosheid te overwinnen, heb je macht verworven.
Als het om emotionele genezing gaat, is eigenliefde ongetwijfeld het beste medicijn.
© aluska.org 2024
Vertaling vanuit het Tjechisch: wakkeremensen.org
