De Beste Technieken Om Helder Te Dromen

 

De Beste Technieken Om Helder Te Dromen

Door: Aluska.org – 31 December 2022

 

Hoe wek je een heldere droom op, hoe blijf je erin en word je niet meteen wakker? Praktisch advies, zelfs voor beginners

Je eerste heldere droom hebben is een zeer opwindende ervaring, vooral als je die bewust hebt bereikt. Het is zo bizar, onverwacht, enerverend dat je meestal al na een paar seconden helder dromen wakker wordt van je opwinding. Om een heldere droom langer dan een paar seconden vol te houden, moet je een zekere emotionele en mentale stabiliteit in jezelf ontwikkelen. Je vermogen om een goede nachtrust te krijgen is ook zeer bevorderlijk hiervoor, want als je te moe bent heb je niet de energie voor droomexperimenten.

Technieken als de onderstaande zullen je, als je ze ijverig beoefent, uiteindelijk in staat stellen om vaak lucide te dromen, of als je een kenner bent, wanneer je maar wilt. Het verlengen of stabiliseren van heldere dromen vereist dat je 1. de droom gaande houdt en niet wakker wordt, 2. je luciditeit behoudt. Kortom, om niet terug te vallen in een gewone, niet heldere slaap.

Zodra je erin slaagt een heldere droom langer dan de eerste paar seconden vol te houden, kun je merken dat het oorspronkelijke droomscenario uit elkaar begint te vallen. De beelden verliezen hun scherpte en samenhang. Andere keren verandert de omgeving, gaan mensen zich anders gedragen, of verschijnt er iemand die je afleidt om niet meer in slaap te vallen.

Er zijn een aantal technieken die je direct in de droom kunt gebruiken om hem te stabiliseren als hij uit elkaar begint te vallen. Aan meditatie ontleende technieken om het waarnemend bewustzijn aanwezig te houden kunnen zeer goed worden toegepast op dromen om de intensiteit ervan te vergroten.

De voor droomherstel gebruikte technieken zijn gebaseerd op de theorie dat concurrerende zintuiglijke waarnemingen verantwoordelijk zijn voor de achteruitgang van lucide dromen. Procedures die jouw aandacht alleen richten op de droomverschijnselen verminderen externe interferentie en maken het mogelijk de droom te reconstrueren.

De Kracht Van Motivatie

Juiste affirmaties gedurende de dag met betrekking tot lucide dromen kunnen aanzienlijke resultaten opleveren. Het zal je helpen je intentie beter te realiseren. Laten we zeggen dat je een bepaald aspect van je toekomst wilt zien. Zeg gedurende de dag een paar keer in gedachten tegen jezelf: “Vanavond zie ik mijn toekomst in mijn droom.” Herhaal dit vaak tegen jezelf gedurende de dag.

Het werkt ook voor helder dromen om steeds opnieuw te denken en te visualiseren dat je in de droom wakker wordt en je realiseert dat je slaapt. Hoe intenser je je richt op de heldere droom, hoe intenser je je geest instelt om zich op een bepaalde manier te gedragen. Je zult jezelf geleidelijk programmeren om dan spontaan je aandacht te verleggen in de droom. Plotseling pauzeer je en zeg je tegen jezelf: “oh shit, ik ben er al!”

Sterke motivatie werkt op dezelfde manier voor astrale reizen. Hoe meer je eraan denkt, hoe groter de kans dat je het ervaart, omdat je je mentaal zo hebt ingesteld.

Perspectief Geheugen

Plan vooruit en stel je het resultaat voor. Stel je bijvoorbeeld voor dat je overdag helder wordt tijdens je droom. Hoe voelt het? Plaats jezelf erin alsof het jou overkomt. Stel je voor dat je niet echt wakker bent, maar slaapt, en dat je nu aandachtig naar je omgeving kijkt en jezelf vertelt dat dit een droom is. Door een tijdje te doen alsof en te acteren, vergroot je de kans dat je dit in je droom zult doen. Probeer dit “als in een heldere droom” speel er een paar keer mee, waarbij elk klein dingetje verbazingwekkend is, of raak voorwerpen aan, voel hun textuur en bedenk hoe realistisch de droom werkelijk is. Je hoeft maar een minuutje te spelen om je geest te programmeren en dan zal hij het in de droom proberen.

 

Triggers

Zet kleine symbolische momenten in je geest die je verbinden met de bewuste geest. Een klassieker die iedereen kent is om naar je handen te kijken. Nogmaals, de methode vereist voorbereiding en werken met je geest, die je vooraf moet programmeren. Kijk overdag een paar keer naar je handen en vraag je af of je slaapt. Kijk rond en zoek naar alles wat niet past en niet echt is. Ga dan verder met je normale routine. Na verloop van tijd zul je merken dat je daadwerkelijk naar je handen kijkt in de droom, en je dan realiseert dat je ergens bent waar je niet zou moeten zijn, of een of andere onzin vindt die niet klopt met de wakkere werkelijkheid en daar heb je het, je bent zojuist een heldere droom binnengegaan. Deze techniek werkt echt en levert vrij snel resultaat op.

Ik ben er bij andere gelegenheden in geslaagd om op een soortgelijke manier triggers in te stellen, bijvoorbeeld als je je zelfs op een onbewust niveau realiseert dat iets in je leven gewoon niet meer gebeurt en de droom je daar toch plaatst, klikt het onmiddellijk en besef je dat je daar niet hoort te zijn, dat je slaapt. Het kan een voormalige woning zijn waar je niet meer woont. Een overleden familielid dat op mysterieuze wijze in leven is, of een school waar je niet meer naar toe gaat. Het principe is hetzelfde als met de handen, gewoon jezelf een tijdje voorhouden dat dit hoofdstuk van het leven voorbij is, of ik maak dit ding niet meer mee. Als het dan plotseling voor je neus staat, zeg je meteen: “Ha! Ik slaap!”

Mnemonische Inductie Van Heldere Dromen

Wanneer je bedreven raakt in het observeren van je dromen en wakker genoeg bent, begin je eigenaardigheden en anomalieën op te merken die zo bizar zijn dat je er niet aan twijfelt dat het een droom is. Anomalieën in de vorm van vliegende mensen, pratende dieren, ontmoetingen met fantastische wezens.

Onze normale droomtoestand weerhoudt ons er meestal van ze in twijfel te trekken, we accepteren gewoon dat het zo is. Soms gebeurt er echter iets zo vreemds dat zelfs een gevoelloze slaper zegt “dat is onzin” en daardoor plotseling in een heldere droom terechtkomt.

Hoe beter je slaapt, hoe wakkerder je bent in je dromen. Als je ziek en verzwakt bent, en bovendien slecht slaapt, ben je ook in dromen slaperiger en onoplettender, omdat de droom op dat moment geen speelplaats voor je is, maar een middel om te regenereren en te rusten, zodat zelfs je overbelaste hoofd dichtklapt. Houd dus een regelmatige routine aan, ga op tijd naar bed en leef gezond. Dit alles heeft invloed op de kwaliteit van je slaap.

Wekker

Wie geïnteresseerd is in helder dromen krijgt vaak het advies een wekker te zetten om je wakker te maken, en jezelf weer in slaap te brengen in de wetenschap dat je weer gaat slapen. De wekker moet tussen drie en vier uur ’s ochtends aflopen. Meestal zijn de laatste twee uur van de slaap het gemakkelijkst om heldere dromen binnen te gaan, dus als je later opstaat, stel dat dan ook in.

De procedure is echter niet voor iedereen geschikt. Als je het type bent dat niet meer in slaap valt als iets hem ’s morgens wakker schudt, probeer dit dan helemaal niet.

Helder dromen is een geweldig laboratorium om je eigen geest te onderzoeken. Van het meest intieme aspect van ons eigen verhaal tot de collectieve matrix die ieders geest omvat. Helder dromen is een opmerkelijk instrument voor zelfreflectie en het begrijpen van jezelf en je gevoelens.

 

© Alue K. Loskotová, www.aluska.org 2022

Vertaling: wakkeremensen.org